20. Wat te doen bij overwhelm?

28 jul 2022 | Groei, Reizende Strijdster

Wat te doen bij overwhelm?

In deze aflevering deelt Veerle welke stappen je kunt nemen wanneer je last hebt van overwhelm. We hebben allemaal wel eens dat ons hoofd vol zit en we geen idee hebben wat we moeten doen. Het eerste wat je wilt doen, is herkennen wat je last hebt van overwhelm. Wat je daarna kunt doen, dat hoor je in de aflevering.

Stap 1: constateren dat je overwhelm hebt.

Wat zijn jouw symptomen van overwhelm?

  • Kortademig
  • Slecht slapen
  • Geen gevoel van overzicht
  • Kortaf
  • Snel afgeleid
  • Snel praten
  • Nooit projecten afronden

Stap 2: voel het

Maak tijd om het even te voelen.

Stap 3: Creeer overzicht

Maak een braindump met alle dingen die je nog moet doen. Geef alles kleurcodes zodat je meer overzicht krijgt.

Stap 4: Elimineren

  • elimineren
  • uitbesteden
  • automatiseren
  • routine maken

Stap 5: Wat kan ik nu doen?

Stap 6: Vooruit kijken

In deze aflevering wordt genoemd: